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肌のターンオーバーが遅れる原因

28日周期の肌のターンオーバー
通常、28日周期の肌のターンオーバーですが、何らかの理由で遅れてしまうことがあります。

そのような場合、クレンジングや洗顔でスキンケアを行い、肌の水分量を保ってあげて、不足する栄養素を角質層に補給してあげれば、ターンオーバーを促進できます


また、体内環境を整えることも大切になってまいります。通常、体内環境とは体の中の栄養バランスを指す言葉です。

バランスの取れた食生活は健康維持にはとても大切です。そして無理のない運動をすること、さらにはストレスをため込まないで解消すること、必要な睡眠を確保することも重要なポイントになりますね。


睡眠を取る時間帯にご注意を
以上のように列挙した中でも、睡眠を取る時間帯は特にご注意ください。実はターンオーバーというものは、活発に行われる時間帯があります。

それは午後10時から午前2時までの間です

この大切な時間帯に、ターンオーバーの妨害をするようなことをしていたら着実に肌の老化を早めてしまいます。


目からも影響を受ける紫外線
また、紫外線もターンオーバーを遅らせる大きな原因になってしまいますので、この対策もしっかりと行う必要があるわけです。

念のために申し上げますと、紫外線は目からも影響を受けますので目のUV対策もきちんと行ってあげましょう。


一日の中でも特に日差しの強い時間帯や、春先から夏にかけては紫外線が大変強くなってまいります。こちらの対策も怠らないようにしたいところです。

ターンオーバーというものは無頓着でいますと、老化と共に必要な日数が増えてしまいますからね。

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