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目のくまを消す方法

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目のクマ解消の運動とは?

※「目のクマを解消する運動」からの続きです。

30分以上歩きましょう
血行不良が原因となってできる目のクマに対しては、運動をすることで血行不良が改善されれば目のクマも解消されることになるでしょう

色々ある運動の中でもお手軽で、誰でもできるのがウォーキングです。ウォーキングは、日頃の歩くスピードよりも少し早目に、そして30分くらいは歩くようにしましょう。


さらにはせっかく歩くわけですから、上半身も運動しちゃいます。腕は大きく振るように心がけて、視線は3メートルくらい先に持っていきます。

もちろん、好みの音楽を聴きながらのウォーキングでも大丈夫ですよ。音楽を聴きながらジョギングをやっている人をよく見かけますよね。

ウォーキングの終わった後って、気持ちの良いものです。きっとストレスの解消にも繋がることでしょう。


有酸素運動ならOK
あらためてウォーキングの時間を作ることができない場合は、会社への通勤帰りなどで一つ手前の駅から歩くという方法もあります。

そもそも血行不良の原因にも色々あるわけですが、ストレスが原因となっている場合もあります。そんなストレスまで解消できればさらに効果的ということになりますね。

このようなウォーキングにとどまらないで、ジョギングだって効果がありますしサイクリングもOKですね


ところで天気に恵まれた日ばかりではありません。当然、雨の降る日だってありますよね。そんな時は、ストレッチを行っても血行は良くなります。

その他にも、今流行りのヨガであったりダンスなども効果があります。目のクマの対策のために運動するわけですから、継続する必要があります。

継続するためにもストレスを解消するためにも、楽しみながらできる運動がいいですね。

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